Sei ryoku zen'yo kokumin taiiku

Tělovýchovná sestava účinných prvků.
Vznikla v roce 1924.
Techniky by měly být prováděny s minimálním úsilím a maximální účinností.

 

Je tvořena dvěma skupinami z nichž druhá skupina je ještě rozdělená na dvě podskupiny.


Tandoku renshu    - První skupina, je cvičena bez soupeře a je tím v judu jedinečná.
                                 Je tvořena z judistických úderů a kopů.



Sotai-renshu         - Druhá skupina jsou cvičení ve dvojicích.
 

  • Kime shiki      První podskupina jsou "formy rozhodnosti". Skupina je podobná
                           Kime-no-katě. Stejně jako Kime-no-kata je rozdělená na dvě skupiny.
                           Na rozdíl od Kime-no-katy je zde v každé skupině pouze pět technik.

 

  • Ju shiki           Druhá podskupina jsou "formy jemnosti".
                           Jsou v ní vybrané cviky z Ju-no-kata.

 


Subjektivní názor:
Sestava dělá dojem, že je návodem k vedení tréninku, na začátku rozcvička, pak
následuje procvičení sebeobrany a na závěr protažení a uvolnění, vše ve stylu judo.

 

 

Sestava Kime shiki předváděná Nagaokou a Samurou asi 1968.

Přehled technik

Tandoku-renshu
Goho-ate (údery na místě)
Hidari-mae naname-ate         šikmo vpřed
Migi-ate       obloukem do strany
Ushiro-ate                         dozadu
Mae-ate             vpřed
Ue-ate (kami-ate) nahoru
O-goho-ate (údery s vykročením)
O-Hidari-mae naname-ate      šikmo vpřed
O-Migi-ate obloukem do strany
O-Ushiro-ate dozadu
O-Mae-ate vpřed
O-Ue-ate nahoru
Goho-geri (kopy)
Mae-geri                     přímý kop
Ushiro-geri                   kop vzad
Hidari-mae-naname-geri        šikmo vpřed
Migi-mae-naname-geri           šikmo vpřed
Taka-geri         přímý kop vysoký
______________________________________
Bez názvu (cvičení)
Kagami-migaki čištění zrcadla
Sayu-uchi úder do stran rozpažení
Zengo-tsuki úder dopředu dozadu
Ryo-te-ue-tsuki vzpažení
O-ryo-te-ue-tsuki vzpažení na špičkách
Sayu-kogo-shita-tsuki   úder dolů L,P ruka
Ryo-te-shita-tsuki úder dolů obě ruce
Naname-ue-uchi šikmo nahoru
Naname-shita-tsuki                  šikmo dolu
O-Naname-ue-uchi šikmo n. na špičkách
Ushiro-sumi-tsuki     dozadu dolu do rohu
Ushiro-uchi                  sek dozadu
Ushiro-tsuki / mae-shita-tsuki    předklon
   
Sotai-renshu
 
Kime-shiki
Idori (v kleče)
Ryo-te-dori Úchop za ruce
Furi-hanashi Úchop a vyproštění
Gyaku-te-dori Úchop za ruce obráceně
Tsukkake Úder do břicha
Kiri-kake Seknutí nožem ze shora
Tachi-ai (v postoji)
Tsuki-age Úder ze spodu
Yoko-uchi Úder ze strany
Ushiro-dori Obejmutí zezadu
Naname-tsuki Bodnutí nožem ze shora
Kiri-oroshi Roztětí mečem
   
Ju-shiki
Dai Ikkyo
Tsuki-dashi  
Kata-oshi  
Kata-mawashi  
Kiri-oroshi  
Kata-te-dori  
Dai Nikyo
Kata-te-age  
Obi-tori  
Mune-oshi  
Tsuki-age  
Ryogan-tsuki